休息

任務(wù)占坑

酒量不錯(cuò)，沒(méi)少喝啊你也也得需要5、6個(gè)小時(shí)時(shí)間代謝喝了就別開車了，為了自己和他人的生命安全

六小時(shí)后酒精才能完全分解。

如果是一兩瓶啤酒這樣的，最好休息四五個(gè)小時(shí)后再開。如果喝了很多白酒，甚至喝斷片了，最好第二天整天都不要開車，隔一天再開。一來(lái)可能身體不舒服，開車危險(xiǎn)，二來(lái)隔天還是能測(cè)試到你的酒精的。酒精探測(cè)儀很靈敏，而酒精在人體內(nèi)消耗是要一定時(shí)間的，而且因人而異，一般是15ml每小時(shí)。你可根據(jù)自己喝的酒度數(shù)和毫升數(shù)推算自己攝入的大致酒精數(shù)，再根據(jù)消耗酒精速度來(lái)推算需要多久才能開車。 比如一瓶普通啤酒酒精度一般4度左右，一瓶有500毫升，全喝完就攝入了大概4%*500=20ml，按15ml每小時(shí)的消耗時(shí)間計(jì)算，需要一個(gè)多小時(shí)，為保險(xiǎn)起見，最好三小時(shí)后再開。 這只是大致的推算時(shí)間，希望對(duì)你有幫助

一般情況下，醉酒的影響不會(huì)超過(guò)24小時(shí)，絕大多數(shù)人晚上喝醉后，即便醉得比較嚴(yán)重，第二天中午也能夠基本恢復(fù)正常，因此第二天下午健身應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題的。

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，5261即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能4102完全恢復(fù)。啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)1653水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失內(nèi)可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。容最后祝你健身愉快

身體狀態(tài)不好的時(shí)候還是休息吧，健身強(qiáng)度大對(duì)體能要求比較高，別因?yàn)橐淮五憻挵焉眢w健康給傷害了

一宿之后才可以， 現(xiàn)在的酒精測(cè)試儀很敏感， 只要測(cè)出酒味就會(huì)驗(yàn)血，而血液里的酒精得大半天才能代謝掉， 所以，一般喝過(guò)酒了，12小時(shí)內(nèi)是甭想著開車了

二到三小時(shí)后，這個(gè)還需要看你身體轉(zhuǎn)氨酶的多少而來(lái)

休息一晚后，第二天才能開車。因?yàn)橐话闳藗冊(cè)陲嬘闷【扑钠亢?，其體內(nèi)的酒精含量就能達(dá)到200至300mg/100ml，是醉酒標(biāo)準(zhǔn)的兩三倍。車輛駕駛?cè)藛T血液中的酒精含量大于或等于20mg/100ml、小于80mg/100ml為飲酒后駕車；酒精含量大于或等于80mg/100ml為醉酒后駕車。只要血液中的酒精含量達(dá)到或超過(guò)核定標(biāo)準(zhǔn)，就構(gòu)成“酒駕”或“醉駕”。人的酒量大小取決于人體內(nèi)乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的多少，而非酒量大的人血液里的酒精含量會(huì)比酒量小的人少。大量飲酒后血液中的酒精含量會(huì)上升，酒量大的人即使感覺(jué)不到醉，也可能在測(cè)試后被認(rèn)定為酒駕或醉駕。

一兩酒需要4個(gè)小時(shí)，你喝了多少酒，自己一算就清楚了。要是喝了過(guò)量的白酒恐怕一兩天都過(guò)不來(lái)吧！當(dāng)一名司機(jī)來(lái)說(shuō)，為了他人和自己的安全，最好是不飲酒！

至少睡一晚上覺(jué)

這要看喝多少，你的酒量多大，還有你的肝臟解酒能力怎樣。睡一晚，第二天查出酒駕的很多，這叫宿醉。一般要24小時(shí)，大部分都會(huì)代謝完。

這個(gè)是因人而異的，有些人一兩個(gè)小時(shí)就能把體內(nèi)的酒精分解完，有個(gè)人24小時(shí)了還會(huì)有，建議喝完酒不要開車，最少也要過(guò)6個(gè)小時(shí)，不然被查到或者出事了，真不是鬧著玩的

通常情況下，喝下的酒精流經(jīng)胃再由腸道吸收，才被送到肝臟進(jìn)行分解。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含酒精的量可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)注的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。比如一瓶250毫升的酒，標(biāo)注為16%vol，意即酒精度數(shù)為16或酒精含量為16%。那么此酒的酒精量為：250毫升×0.16=40毫升。如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)把這瓶酒喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量就是10毫升，剛剛可以讓肝臟將其代謝掉。當(dāng)然，這只是指的通常情況。若喝的速度少于4小時(shí)，或在單位時(shí)間內(nèi)飲酒過(guò)量，就會(huì)使來(lái)不及經(jīng)過(guò)兩種酶(乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶)代謝的乙醛進(jìn)入并滯留在血液，從而引起很多醉酒癥狀，并被交警測(cè)試出來(lái)。自測(cè)是否喪失駕駛能力醫(yī)生建議：為保險(xiǎn)起見，喝酒后最好在24小時(shí)內(nèi)不要開車。如果駕駛員第二天要開車，前一天晚上最好別喝酒。如果喝酒后第二天還是覺(jué)得昏昏沉沉，就不要開車。有的駕駛?cè)思词癸嬀坪笏艘灰褂X(jué)，感覺(jué)頭腦也清晰了，但也并不意味著第二天早晨再駕車就不屬于酒駕了?！案粢咕岂{”在執(zhí)勤過(guò)程中并不少見，駕車者應(yīng)引以為戒。

喝完酒不能運(yùn)動(dòng)原因：1、酒精影響健身效果。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體利用肝臟里儲(chǔ)存的葡萄糖作為燃料。問(wèn)題是喝完酒后，酒精也要通過(guò)你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會(huì)抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會(huì)大打折扣。2、酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動(dòng)時(shí)需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會(huì)更缺水。不僅危險(xiǎn)，而且也會(huì)降低你應(yīng)有的身體性能水平。3、酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。原因：當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷。

不能1、傷害心臟酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會(huì)進(jìn)一步加重心肌負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟產(chǎn)生危害。酒精會(huì)促使肌肉產(chǎn)生疲勞，松弛和肌張力下降，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，引起四肢酸痛等。2、傷害肝臟酒精在體內(nèi)90%以上是通過(guò)肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物乙醛所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。L-半胱氨酸能夠抱合酒精在肝臟代謝時(shí)產(chǎn)生的一級(jí)致癌物乙醛，將其最終轉(zhuǎn)化為水和二氧化碳排出體外，作用相當(dāng)于乙醛脫氫酶，進(jìn)而呵護(hù)肝臟健康。3、影響運(yùn)動(dòng)效果最新的研究顯示，運(yùn)動(dòng)后過(guò)量的喝酒會(huì)損傷肌肉重構(gòu)過(guò)程中蛋白質(zhì)的合成。酒精會(huì)抑制骨骼肌中的合成代謝反應(yīng)，從而阻礙肌肉的再生過(guò)程，所以運(yùn)動(dòng)后過(guò)量飲酒會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)效果。

不能

不太好運(yùn)動(dòng)中即便沒(méi)有喝酒，也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。如果喝了，這種風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大上升。運(yùn)動(dòng)與酒精的結(jié)合會(huì)帶來(lái)破壞性的后果。最顯而易見的后果就是受傷。即使在你只喝了一種酒的情況下，受傷的可能性也非常大，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍。因酒后運(yùn)動(dòng)造成的猝死屢見不鮮。因?yàn)楹染票旧砭蜁?huì)造成心跳和血液循環(huán)加快，而運(yùn)動(dòng)又增加了心肺等臟器的負(fù)擔(dān)，所以無(wú)論對(duì)於身體多麼健康的人來(lái)說(shuō)，酒后運(yùn)動(dòng)都容易引起嚴(yán)重的后果。酒精吸收到血液中，進(jìn)入腦心、肝等器官。此時(shí)運(yùn)動(dòng)將加重這些器官的負(fù)擔(dān)。同餐后運(yùn)動(dòng)相比，酒后運(yùn)動(dòng)對(duì)人體產(chǎn)生的消極影響更大但喝少量的酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處的。比如散散步之類的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)還對(duì)預(yù)防糖尿病有所幫助，運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)骨骼肌肉的脂代謝和糖代謝，穩(wěn)定血糖和胰島素水平。

運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用。 國(guó)外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告提出，適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴(kuò)張，加快乳酸代謝。 需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則。“適時(shí)”就是不能停止運(yùn)動(dòng)馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時(shí)；“適度”就是運(yùn)動(dòng)后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國(guó)傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自 古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過(guò)50毫升，啤酒不超過(guò)300毫升。 另外，喝酒時(shí)選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。