吃飯的時間，睡覺的時間，玩的時間

人閑落，物靜空。

其實說白了再強壯的人也避免不了生病原因是一天中人的抵抗力并不是始終處于最佳狀態(tài)有高有低所以生病是避免不了的但是強身健體是可以很好的避免生病一起健身努力吧

感冒不可怕，可怕的是常感冒．一年感冒兩次左右算是正常，再多了可能是免疫力的問題，也可能是你自己不注意．比如從一個很快的從暖氣的屋子走到寒冷的室外，最有可能引發(fā)感冒．你說的鍛煉只是一般的健身．你再稍微提高下運動量看一看效果． 日常生活注意到了，少去些燥雜的公共環(huán)境，感冒還是可以避免的

跑步溜達只是有氧訓練，給人身體健康提供幫助。想提高免疫力，不光要注意鍛煉，也要注意飲食，個人衛(wèi)生，還有多做一些體力上的鍛煉，比如說去健身房做做力量訓練。用器械不光是鍛煉肌肉，而且在鍛煉的同時它會讓全身充血，加快大腦皮下微細血管的流通量，你一用力，氣沉丹田，血沖大腦，這就稱的上一種在練氣功。多方面鍛煉，多方面提高，再加上堅持，您的身體情況一定會又大轉(zhuǎn)變。我那健身房有個56歲的老家伙了，人家每天早上跑步，下午去健身，身體狀況非常好，比同齡的人年輕多了，再加上人家有點錢，自己也非常注意平時的飲食，平時的著裝，很好的心態(tài)，活的很瀟灑，是個令人羨慕的伯伯。我現(xiàn)在也是這樣在堅持，身體絕對也沒得說。以上是我的一些經(jīng)驗吧，希望對您也能有幫助??！

你好大哦有些人天生體質(zhì)就不行我一天也沒怎么運動也沒經(jīng)常感冒啊

針對問題回答才是王道！問題一：我經(jīng)常早上跑步，晚上也出來溜達溜達建議你晚上出來跑步，早上的空氣沒有晚上的好，太陽逆輻射原理（其實不叫太陽逆輻射，是大氣逆輻射）早上你沒有什么事的話就睡覺吧，睡眠時間少于正常的也會免疫力下降的。問題二：可是免疫力還是不行，老是感冒關(guān)于感冒，不一定就是你免疫力不行。人都會的病的，只是幾率大小而已。你總感冒，可能是你太不知道保護自己，要注意生活習慣。太多的不說了，我只針對問題進行回答。

鼻炎，耳鼻喉科看看。有一種叫凍鼻子，冷了就溜鼻涕，主要是因為開始流鼻涕沒有得到及時治療或者治療不徹底。下次變天就戴上口罩保護好鼻子別受涼。出門最好先用冷水洗洗鼻子，然后，在搓鼻子兩側(cè)、臉部，使血液循環(huán)加快，就好點了。