指望喝醋減肥不怎么靠譜管住嘴邁開腿最重要有研究顯示，醋能促進(jìn)減肥，不過這些研究主要是動物實驗和小樣本的人群實驗。紅豆即使不能直接減掉贅肉，但也可不錯的令人腸道垃圾排出，為很好減肥品，減肥重要是人體脂肪量減少，這個方法不能消耗脂肪，所以起不到減肥功效。

1、陳醋、米醋、果醋和白醋有什么區(qū)別？哪個的減肥效果最好？

指望喝醋減肥不怎么靠譜管住嘴邁開腿最重要有研究顯示，醋能促進(jìn)減肥，不過這些研究主要是動物實驗和小樣本的人群實驗。動物跟人在代謝上存在很多差異，所以動物喝醋有助于降體重，人喝醋未必管用，雖然也有人群實驗，不過樣本量太小，比如有的實驗參與人數(shù)只有11人、14人，這樣小樣本量的實驗可以為下一步的研究提供方向，但不能直接推廣到大眾，首先是樣本小難以代表整個人群；再有，人群實驗很難排除所有干擾因素，樣本量小時，任何一個干擾因素都可能影響實驗結(jié)果。

所以我們可以這樣看待這些實驗結(jié)果：喝醋沒準(zhǔn)能幫助減肥，喝什么醋？關(guān)于蘋果醋的研究多些，不過一定要買蘋果醋而非蘋果醋飲品，因為飲品里可能添加蔗糖、冰糖、果葡糖漿、蜂蜜等精制糖。喝蘋果醋時也就講究，1、用水稀釋后再喝，以免其中的各種酸腐蝕牙齒。2、少喝，大量喝可能會降低血鉀，建議三個正餐前每次喝10毫升就夠了。

2、生姜加白醋和白酒貼肚臍真的能減肥嗎？

這個方法于減肥不具有什么作用，生姜可以祛寒化濕，通絡(luò)，治感冒等；白醋可溫經(jīng)活血；白酒活血化瘀，可拿來治感冒、殺菌，人體瘀血阻滯等。而減肥重要是人體脂肪量減少，這個方法不能消耗脂肪，所以起不到減肥功效，想要減肥可以嘗試以下一些方法：堅持運動每天堅持進(jìn)行適當(dāng)運動，如快步走、慢跑、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等，運動時間要大于四十分鐘。

早晨喝水早晨喝水可減小肚腩，所以堅持每早喝些水具有減肥功效，人在晚上睡覺時，人體會于排泄、呼吸過程里消耗大量水分，早起后，人體為生理性缺水狀。早晨進(jìn)行早餐前，先喝些白開水或蜂蜜水、纖維素水均可，這些水均可快速加快腸胃蠕動，將人在晚上人體里積累的垃圾、毒素等排出去，而起到減小肚腩功效。常吃些紅薯紅薯，很多人覺得比較甜，吃多會胖，其實恰恰相反，食用紅薯可減肥、預(yù)防亞健康、排毒等，

100克紅薯里只有0.2克脂肪，99千卡熱能，它屬于不錯的低脂、低熱食物，同時還可很好的阻止糖類變脂肪，有助減肥、健美。紅薯具備多量膳食纖維，于腸道里不能消化吸收，會刺激腸道，增加蠕動，可通便、排毒，常食用紅豆紅豆為減肥佳品，由于紅豆具有石堿酸能不斷增強腸蠕動，加促排尿、減低便秘，消除下體脂肪，紅豆即使不能直接減掉贅肉，但也可不錯的令人腸道垃圾排出，為很好減肥品。