炎炎夏日來(lái)一碗涼魚(yú)，美味又解暑 00:00 / 00:3270% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

夏天溫度很高，容易中暑，所以首選的話，肯定要選擇消暑飲料。除此以外可以多吃瓜果，蔬菜類的食物，蛋白質(zhì)含量高的，豆類食品，肉類以也要吃牛肉，豬肉等肉類1.酸梅湯不管是外面買的，還是自己家做的酸梅湯配方都不一樣但是味道大體都差不多。這個(gè)用烏梅，山楂，桂皮，冰糖等等材料而制成的飲料可以消熱解渴，結(jié)束，開(kāi)胃的功效。尤其是放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，那樣的風(fēng)味會(huì)更加在炎熱的夏季里。綠豆湯綠豆湯主要成分是綠豆加水，當(dāng)然也可以添加一些別的東西，比如說(shuō)百合這一類的藥材，會(huì)讓他的營(yíng)養(yǎng)成分更豐富。綠豆本身的營(yíng)養(yǎng)就很高，他對(duì)身體有很大的好處比如說(shuō)清熱解暑，促進(jìn)新陳代謝等等。味道也非常的好，如果喜歡喝甜的就加點(diǎn)糖綠豆本身就有一股特有的綠豆香，喜歡和他的人會(huì)非常愛(ài)喝。銀耳蓮子羹銀耳蓮子羹是一道甜品，也是甜湯。用冰糖，銀耳和蓮子熬制，是一個(gè)極佳的補(bǔ)品，就味道而言，除去冰糖的甜蜜，又有蓮子的清香，銀耳的潤(rùn)滑，口感非常的豐富。銀耳蓮子羹有很多種對(duì)人體有益的成分，有清熱，健胃，保護(hù)肝臟等等作用，除這些還對(duì)美容也有一定的作用。2.蔬菜可以多吃點(diǎn)，含水量比較高的食物等等，像絲瓜，西瓜，冬瓜，黃瓜，可以做蔬菜湯，就可以起到降血壓，保護(hù)心腦血管的作用，多喝蒲公英，苦瓜等等泡的茶。

解暑食品：▲黃瓜：含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水?！秉S瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐?！鞴希盒院疀?，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。▲絲瓜：有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效?！希憾闲院?，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词?，亦可清煮蘸調(diào)料食用▲苦瓜：性寒，有清熱解毒的功效?！兜崮媳静荨氛f(shuō)苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用?？喙蠣I(yíng)養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙现灰胝{(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來(lái)別有一番風(fēng)味?！G豆：有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強(qiáng)。

引言：夏天比較炎熱，我們可以吃一些食物來(lái)降溫解暑，大家知道哪些食物可以降溫解暑嗎？可以吃西瓜，在夏天的時(shí)候吃一塊西瓜，感覺(jué)太舒適了，尤其是從冰箱里面拿出來(lái)的西瓜。在夏天的時(shí)候也可以吃一些綠豆，可以喝綠豆湯或者是紅豆湯，它都可以幫助我們降溫解暑。一、在夏天的時(shí)候可以吃西瓜來(lái)降溫解暑每次到夏天都感覺(jué)自己像干什么了一樣，明明自己什么都沒(méi)干，但是滿身都是汗，每次在出汗的時(shí)候都想直接待在空調(diào)間里面哪也不去，但是也知道這樣是比較危險(xiǎn)的，我們可以通過(guò)一些其他的食物來(lái)幫助我們達(dá)到降溫的效果。先說(shuō)一個(gè)水果在夏天的時(shí)候一定要吃一些西瓜，如果覺(jué)得西瓜不是很涼的話，也可以給它放在水里面浸泡一下，尤其是那種井水也可以直接放在冰箱里，達(dá)到一個(gè)降溫的效果，等到你拿出來(lái)之后就會(huì)感覺(jué)西瓜非常的冰爽，能夠直接幫助你減輕內(nèi)心的煩躁，也可以降低你的體溫。二、可以吃綠豆，苦瓜，絲瓜等等來(lái)幫助我們降溫除了西瓜之外，在夏天也可以多吃一些綠豆，用綠豆熬成綠豆水或者是綠豆湯，里面再放入一些冰糖，非常的清涼可口，里面也可以加一些薄荷或者做一些綠豆薏仁湯，里面效果也是非常不錯(cuò)的，同時(shí)在夏天的時(shí)候還可以吃一些黃瓜，冬瓜，青瓜，苦瓜，他們都可以幫助我們降溫結(jié)束，同時(shí)還可以吃一些葡萄和番茄，夏天的時(shí)候多吃水果，不要吃那種熱性的水果，要不然的話還可能會(huì)導(dǎo)致上火。大家要知道樂(lè)事，不管是哪種水果，大家一定要適當(dāng)?shù)某裕蝗灰矔?huì)給我們的身體帶來(lái)危害。有些人應(yīng)該吃過(guò)苦瓜吧，但是有些人不太喜歡感覺(jué)他特別的苦，我要知道他是非常開(kāi)胃爽口而且去除腥腥的食品。

甜瓜又稱甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。據(jù)測(cè)定，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營(yíng)養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。俗話說(shuō)冬吃蘿卜，夏吃姜。夏天應(yīng)多吃姜，去除體內(nèi)的寒氣，還要多吃一些醋，多吃青菜。有的人喜歡吃冰鎮(zhèn)的東西，比如凍啤酒，雪糕等，應(yīng)該少吃，不然對(duì)身體不好。多飲水、飲茶，由其是煲廣東涼茶來(lái)解暑。其次是多吃西瓜，哈密瓜等解暑的水果，再者就是煮綠豆湯、海帶湯、薏米水，都是很好的解暑湯水。夏天面食作為北方是缺少不了的，談起夏天最解暑的面食類，首先要說(shuō)一下西北人夏天最喜歡吃的漿水面，漿水面以清淡、顏色通透、味道酸爽為主，人吃了不經(jīng)清熱解暑還讓在夏季胃口不好的時(shí)候食欲大增。但是傳統(tǒng)做法做出來(lái)的綠豆沙口感綿密，細(xì)膩而又不失綠豆的原味，喝起來(lái)更有兒時(shí)記憶里的味道。在炎炎夏日回到家中，來(lái)上一碗冰鎮(zhèn)綠豆沙，絕對(duì)能消除全部的熱氣。夏季我們可以常吃一些清熱祛暑的食物，比如：蓮藕、西紅柿、絲瓜、黃瓜、西瓜等。特別是西紅柿，既能清熱解暑，又能生津止渴。另外還可以選擇豆類、瘦肉、牛奶、雞肉、菌類等，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。夏天熱，我們可以多吃些涼拌菜，種類繁多，可以根據(jù)自己喜好，做自己愛(ài)吃的小涼菜，比如拌三丁，拌木耳，撈汁秋葵，龍須菜等等。夏天解暑又解渴的首選當(dāng)然是西瓜，西瓜水份多味道甜，大人小孩都喜歡，想吃就吃不用擔(dān)心吃多了積食，用冷水鎮(zhèn)過(guò)的西瓜吃起來(lái)更加爽口，能消暑解煩，生津止渴。